Tak na prawde, to chce robic siłę, a bieganie zawsze cos daje. Chodzi mi poprostu o to, co mam wziac, wlasnie na sile, i czy to sie nie zmarnuje, dlatego, ze biegam.
[...] to już gorzej, lekarz musi cię zbadać, zobaczyć, jaki masz stopień skoliozy. Szkoda, że zainteresowałeś się tym dopiero teraz. ćwiczenie w trakcie "wzrostu" daje bardzo duże efeky. Oczywiście nie da się skoliozy zlikwidować do końca. Im później, tym jest gorzej. Czy jakieś przeciwwskazania do treningu boksu, ciężko powiedzieć, to [...]
[...] i to dość poważny jeśli chodzi o stabilizację nogi, zobacz po prawej na dole takie niebieskie Reeboka za 119 zł. Ja w takich ćwiczę i sobie chwalę, bardzo wygodny but, który daje dość duży komfort jeśli chodzi o siłownie, a jak źle dobierzesz rozmiar masz u nich 30 dni na zwrot więc też dobra opcja jak chcesz zamawiać przez internet. Druga [...]
tętno ma znaczenie, bo mozesz iść powoli i nawet tego nie odczujesz, organizm się nie zmęczy. Ja np wolę marsze pod górkę niż bieganie, podczas marszy nie trzymaj się poręczy, jak się ich trzyma to spokojnie 2-3 km na godzine daje sie więcej, więc po co taki coś
[...] widziałęm ze krew sie rozlała pod skórą. Na nastepny dzien opuchlizna i ból chodzic nie mogę to juz 3 dzień czuję sie jak bym był cały wodą podlany i są takie momenty ze na chwile mnie mega gorączka dopada. Ibuprofen 2x dziennie w poludnie i przed snem daje. Co robic? czekać przejdzie samo? Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2015-06-20 15:30:05
Nim wcześniej tym lepiej, to siłownia daje podziec do wzrostu masy miesniowej, jak w domu będziesz czekał na tą masę to wpadnie Ci tłuszczowa bo organizm nie będzie dostawł bodźca, co do wady to j/w
Ok:) wpadne. Jezeki macie na rozgrzewke rozciaganie to od razu dam wam sie zauwazyc( kick duzo daje :) ) pogadamy na treningu. A wlasnie w jakie dni i godziny. DZieki. A wlasnie mozecie zalatwic syna dyra, wiesz o co chodzi:);). On Kozaczy:) Do zobaczenia. No i macie po Sogu.
hmm ja tam jestem zdziwony tym co tu czytam-dlaczego wlasnie ten tisipect i kawa daje powera? jakie wartosci czy skladniki maja w sobie ze daja powera na silowni?? i czy to tak na[prawde nie szkodzi w robieniu masy??
[...] męczący, aczkolwiek zauważyłem, że nie uwzględniłeś treningu pleców. Ale to nie mowa o treningu. Jestem pewny, że problem leży w odżywianiu. Chyba, że to żona/dziewczyna daje Ci taki wycisk w nocy :)) Musisz wypisać nam cały Twój jadłospis z godzinami i co i w jakich ilościach jesz. Na pewno postaramy się pomóc. Jak nie ja czy ktoś inny, to [...]
[...] jak wiele broduktow BSN lecz sa tez tacy, ktorzy pisali, ze po dwoch miarkach "cos tam moze, ledwo poczuli" zalezy kto czego szuka- pompke jakas tam przewaznie daje, wiec tak czy siak produkt na + btw- biore teraz czasami przedtreningowo Endorush podwojna porcja (236ml) dziala na mnie podobnie jak porcja starego No-Xploda [...]
Czy można mieszać białko serwatkowe w blenderze elektrycznym czy traci on swoje właściwości (np. przez ostrza :-D)? Bo kupiłam o smaku białej czekolady i mdli mnie jak mam to wypić samo. Dlatego robię po treningu smoothie z truskawek, białka i mleka, co już daję radę przełknąć. Blenduje to na gładką masę. Proszę o odpowiedź %-) zapisze sobie Twój [...]
Czy można mieszać białko serwatkowe w blenderze elektrycznym czy traci on swoje właściwości (np. przez ostrza :-D)? Bo kupiłam o smaku białej czekolady i mdli mnie jak mam to wypić samo. Dlatego robię po treningu smoothie z truskawek, białka i mleka, co już daję radę przełknąć. Blenduje to na gładką masę. Proszę o odpowiedź %-) zapisze sobie Twój [...]
Łącz śmiało. Co do przerwy - białko spowalnia wchłanianie kreatyny, ale nie zmniejsza go, tak więc bez obaw. Niemniej dla wykorzystania bonusu, jaki daje leucyna, zadbaj o dużą ilość aminokwasów przed treningiem, a po treningu faktycznie zrób przerwę po przyjęciu ww. supli. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-10-18 18:38:42
jestem na masie trenuje od września 2015 największą przerwę miałem w lutym/marcu jak dobrze pamiętam to 2 tygodnie jedynie co robiłem w tedy to biegałem więc nie wiem czy to zaliczać do przerwy czy nie :| anubis taka dawka mi wystarczy i daje efekty ;)
interwały w dni nietreningowe rób a po siłce aeroby mogą być jak najbardziej . Co do ustawień bierzni to ci nie pomoge bo ja interwały robie na powietrzu , ale to na oko 45 sek truch 15 sek na pełnej piździe ile fabryka daje
ile??????!!!!!!!!!Ludzie jak coś oferujecie to dawajcie od razu cene bo co mamy się domyśleć.Aha rozumie że bez ceny wywoławczej.Więc daje 10gr na początekpozdro "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować [...]
[...] możesz czuć się nie najedzony bo organizm twój słabo reaguje na 6-7 małych posiłków, te 400-500 kcal w posiłku to taka przekąska, przez co organizm męczy się psychicznie i daje ci znać że chce więcej zaraz po zjedzeniu. Lepiej zjedz 3-4 porządne posiłki i nie będziesz czuł się głodny. Omega 6 według mnie możesz mieć za dużo w swojej diecie, a [...]
